Lorsque nous nous brossons les cheveux et en trouvons trop sur la brosse, ou lorsque nous remarquons que nos ongles se dédoublent et se cassent facilement, notre corps nous envoie un signal clair. Des cheveux et des ongles faibles sont souvent le reflet de carences nutritionnelles, de périodes de stress intense ou de changements hormonaux normaux. Heureusement, nous pouvons intervenir pour les renforcer de l'intérieur.
Les ennemis des cheveux et des ongles
Les cheveux et les ongles partagent la même structure de base, étant principalement composés de kératine. Les facteurs qui les affaiblissent sont souvent communs :
- Changements de saison : Surtout en automne et au printemps, il se produit un "effluvium saisonnier" physiologique, une augmentation temporaire de la chute des cheveux.
- Régimes drastiques : La carence prolongée en vitamines (surtout du groupe B) et en oligo-éléments bloque le renouvellement cellulaire.
- Stress psychophysique : Il affaiblit les défenses et réduit l'apport d'oxygène et de nutriments aux follicules pileux.
- Traitements agressifs : Colorations fréquentes, chaleur excessive du sèche-cheveux ou du lisseur, vernis semi-permanents continus endommagent la structure de la kératine.
L'aide de la Parapharmacie : Les nutriments clés
Pour redonner épaisseur, force et brillance à la chevelure et aux ongles, les cosmétiques seuls ne suffisent pas. L'apport de nutriments spécifiques est essentiel pour agir directement sur le bulbe pileux et la matrice de l'ongle.
1. La Biotine (Vitamine B8 ou H)
C'est sans aucun doute la vitamine la plus importante pour la santé des cheveux. Elle contribue à la production de kératine, la protéine qui rend les cheveux forts et les ongles durs et résistants. Une carence en biotine entraîne un éclaircissement et une faiblesse.
2. Zinc et Sélénium
Le Zinc stimule la synthèse du collagène et aide les glandes sébacées du cuir chevelu à fonctionner correctement. Le Sélénium possède une puissante action antioxydante, protégeant les cellules du stress oxydatif et prévenant le vieillissement prématuré des tissus.
3. Acides aminés soufrés (Cystine et Méthionine)
Ce sont les "briques" fondamentales qui composent la kératine. L'apport de L-Cystine et de L-Méthionine par le biais de compléments spécifiques est particulièrement indiqué dans les cas où les cheveux apparaissent fins, ternes et abîmés, ou pour lutter contre le dédoublement des ongles.
Conclusion
Renforcer les cheveux et les ongles demande de la constance. Un cycle d'intégration ciblée, idéal surtout aux changements de saison, associé à l'utilisation de produits cosmétiques non agressifs, apportera des résultats visibles en quelques semaines.
Les informations rapportées ont un but de diffusion et ne remplacent pas l'avis médical ou dermatologique. Si la chute des cheveux est soudaine, par plaques ou très abondante, une consultation spécialisée est recommandée.
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